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什么是蓝光?蓝光的危害你不得不知道!

时间:2020-02-25     来源:未知

这几天由于疫情,孩子们纷纷在家上起了网课,对着电脑云开学。可这一天天的下来,娃眼睛真受不了,何况孩子们本来都有线上英语等等很多兴趣课在上,家长群里都在抱怨,长时间盯着电脑、pad屏幕,视力下降可怎么办?...

这几天由于疫情,孩子们纷纷在家上起了网课,对着电脑云开学。可这一天天的下来, 娃眼睛真受不了,何况孩子们本来都有线上英语等等很多兴趣课在上,家长群里都在抱怨,长时间盯着电脑、pad屏幕,视力下降可怎么办?还有这些产品的蓝光对眼睛的影响不能不考虑。

 

据权威部门统计:导致儿童近视越来越低龄化的罪魁祸首就是蓝光危害。世卫组织WHO 爱眼协会公布: 因蓝光及辐射每年导致全球超三万人失明,据中华医学会眼科学分会数据显示: 在中国4. 2 亿网民中,63. 5% 的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。蓝光危害如此之大,95%人却对此浑然不知,宣传和普及蓝光知识,并做好相关预防措施显得非常重要。

何为蓝光
蓝光是最靠近紫外线光波及能量最高的光, 波长在4 0 0 ~ 5 0 0 n m 之间, 在人眼感观中呈现蓝色。长久接触蓝光同样会对视网膜造成损害,严重者会导致视力受损,引发黄斑病变,可能会出现红眼,眼干,眼涩,视力模糊,视力疲劳,头、脊背、肩膀及颈椎疼痛等症状。研究显示,蓝光不仅存在于太阳光中,还大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、LED显示屏、浴霸、投影仪、激光笔、手电筒等。

蓝光对人体危害较其它波长的光线更为严重,短波蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,对视网膜造成光损伤,直接或间接导致黄斑区细胞的损害,蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康。

给大家介绍蓝光对人眼的危害

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如何防止蓝光危害
预防方法

补充叶黄素和鱼油

 

叶黄素和鱼油中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞,是眼睛的防晒剂,且没有剂量限制,可每天补充。眼科专家表示,叶黄素每天补充10mg,坚持半年以后,黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定,多吃绿色蔬菜也是有效的方法。

 

坚持良好的用眼习惯

 

用手机时,将手肘打直,并维持在30~40cm距离,约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上,低头使用。此外,每使用1小时3C产品,就应休息10~20分钟。

 

避免在黑暗中直视数码产品

 

有不少年轻人就是因为喜欢在黑暗环境中玩手机,造成了眼睛黄斑部损伤。在看手机或者电脑屏幕时,如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚,则可能意味着屏幕亮度过高,需要调整。

 

戴防蓝光镜片的眼镜

 

 

普通的防辐射镜片只能过滤紫外线及一定的电磁辐射,而不能过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不但能够有效地隔离紫外线与辐射,而且能够过滤40%以上的蓝光,适合在看电脑或者电视时使用,大大降低了蓝光对眼睛的刺激,消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳。

相对于其他方法和措施,佩戴防蓝光镜片成为了保护眼部健康最行之有效的方法。由于人眼自身不能过滤蓝光,要减少蓝光对眼睛的伤害,一般需要佩戴专业级防蓝光镜片的眼镜,普通镀膜镜片只能过滤紫外线、电磁辐射。

 

 

值得一提的是,过滤蓝光和近视眼镜是两回事,不近视的人也应该注意保护眼睛,免受蓝光的伤害。在使用电脑或手机时,佩戴一副防蓝光眼镜,可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激,减缓眼睛酸涩、眼胀、疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳;夜晚开车时,有效减少眩光对眼睛的刺激,提高远景对比度,驾驶更安全,眼部更舒适。



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