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电脑族们要多眨眼可预防干眼病

时间:2012-05-14     来源:爱尔眼科

春天是各种眼病的多发季节,长期面对 电脑 的白领,更容易中招。 电脑 族们长时间面对电脑,会引发干眼...

  春天是各种眼病的多发季节,长期面对电脑的白领,更容易中招。电脑族们长时间面对电脑,会引发干眼病。

  上海爱尔眼科医院肖耀庭院长介绍说:“眼部会产生泪液,泪液作为一种天然营养物质,含有保护眼睛的营养成分及杀菌的酶类,眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面,形成一层薄薄的起润滑作用的泪膜,随着眨眼而不断刷新,并保持着眼睛湿润。一旦泪液的分泌及蒸发出现异常,就会产生眼部不适等症状,即干眼病。”

  引发干眼病的因素相当多,通常人的眼睛每分钟要眨眼10~20次。而当专心阅读或看电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。“长时间面对电脑屏幕,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分布,导致干眼病。因此,提醒自己保持每分钟眨眼10~20次就可以预防。”

  长期从事电脑操作的年轻人应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗应拉上窗帘,避免亮光直接照射屏幕,反射出明亮的影像造成眼部疲劳。在电脑旁放一杯热水,增加湿度,便可有效地缓解眼睛不适等症状。

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