室外活动那叫一个紫外线对眼睛的伤害是日积月累的，它能穿透角膜、晶状体，直达眼底视网膜，长期接触不仅会对视网膜、晶状体等造成损伤，还会引发眼部疾病，可以说是“看不见的眼部杀手”。过度暴露于紫外线下的角膜损伤，常有明显的刺激症状，能引起眼睛疼痛、畏光、流泪，甚至视力模糊。睑裂斑为角膜两侧黄白色的增生物。常见于年长人群，会影响外观。翼状胬肉为眼白处增生的血管纤维组织，常呈三角形，其底部朝向角膜生长。当它明显长到黑眼珠上，可能对视力有所影响，如果遮盖黑眼珠中央，甚至会造成视力严重受损。紫外线越强，翼状胬肉的发病率越高。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，会产生自由基，破坏晶状体细胞，致使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线穿过晶状体后，到达眼球正中心的黄斑区，并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞产生破坏，引起黄斑慢性损伤。有研究表明，各种形式的眼癌可能与眼睛长期暴露在紫外线下有关。如角结膜鳞状细胞癌等，严重者会影响到生命健康。在阴天即使天气凉爽或多云，也可能被晒伤，因为80%的紫外线可以穿透云层，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果长时间在户外活动，同样可能对眼睛造成损伤。在镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低、光照强的热带地区，尽量减少户外活动，不要裸眼直视强光。夏季比冬季更应该注重防晒。尽量避免10点至16点这个时间段外出，不要在阳光最强烈的时候暴露在室外，外出运动时尽量在清晨或傍晚。03、遮挡防晒可以利用物品进行遮挡，如打遮阳伞、佩戴宽帽檐的遮阳帽或者正规的太阳镜。太阳伞可以抵御全身大部分的紫外线，而太阳镜对眼睛的保护是最为直接、有效的。我院提醒：紫外线不仅仅存在于太阳光中，日常生活中的电焊、紫外线消毒灯、荧光灯、显示屏等均带有紫外线，也要多加防范。需要特别提醒的是，儿童、老年人、经常从事户外劳动人群、以及刚做完眼科手术的人群，更要注意做好眼部防晒措施。若有相应不适症状出现，应及时前往医院就诊，以免延误治疗，影响病情。
